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コリ・体型のゆるみは背筋が原因！ 背筋強化ストレッチで背中のコリを解消！ 日常生活で使うことの少ない背中の筋肉。 背中の筋力が衰えると、背中のコリの原因になることも。 長時間のデスクワークや運動不足などで背中のコリを感じたら、ストレッチで解消！ 背中を効果的に鍛える簡単ストレッチをご紹介します。つまり、血行が悪くなり、背中の筋肉が硬くなることは、肩こり等の不調に大きな影響を与える原因となるのです。 参考文献：①「腰痛・肩こりの科学」 荒井孝和著 講談社発行 月発行 背中の痛みの原因として、まず思い浮かぶであろうものが 肩こり です。 首筋・首の付け根・肩・背中にかけて張る、凝る、痛みを感じるといった症状がでます。 これらに加えて、 頭痛 や 吐き気 を伴うこともあります。 原因としては 同じ姿勢でずっといる・姿勢が悪い 、 冷房などで冷える 、 運動不足 、 ストレス 、 首や背中が緊張するような姿勢での作業 が 寝て背中が痛くなる理由と解決法 背中が凝る 原因